Trening intensywny

1

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Wall

Dodane przez Marco Scintu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

B Bro X3 Stage 1

B Bro X3 Stage 1

2 min 54 sek, Umiarkowany

30 min 18 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 57 sek, Intensywny

20 min 3 sek, Umiarkowany

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 min 24 sek, Intensywny

38 min 4 sek, Dla początkujących

24 min 8 sek, Umiarkowany

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 min 2 sek, Umiarkowany