Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 minuty

Seria 2: 8 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 4: 6 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 6: 6 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi

Tabata ride
12 min 50 sek, Intensywny
Tabata Cycle
25 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata Bike
4 minuty, Intensywny
Tabata Bike 💦
4 minuty, Intensywny
Tabata Ride
14 min 10 sek, Intensywny
Tabata Ride Long
30 min 10 sek, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spintervals

Spintervals

Intensywny 41 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Spin Bike - Extended HIIT

Spin Bike - Extended HIIT

Intensywny 40 min  
Hip Opener Yoga

Hip Opener Yoga

Dla początkujących 5 min  
Glutes  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Stretching Timer

Stretching Timer

Dla początkujących 15 min  
Yoga  

Kategorie treningów