Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amanda Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Flat Abs

Umiarkowany

11 min

Core

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Dumble

60 sek

Chest

Dumbbell

Warm Up Cardio

Umiarkowany

46 min

Flatness

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało