Trening umiarkowany

Persephone

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hoang Huynh

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

6 min 54 sek, Intensywny

4 min 23 sek, Intensywny

burpees 15rep 30s rest

burpees 15rep 30s rest

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Artemis

Intensywny

20 min

Full Body

Pull Up Bar

Aphrodite

Intensywny

23 min

Full Body

GAIA

Intensywny

44 min

Shoulders

Hera

Umiarkowany

20 min

Legs

Iris

Umiarkowany

56 min

Shoulders

Venus

Intensywny

22 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało