Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Aphrodite

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Hoang Huynh
 		    Dodane przez Hoang Huynh
Aphrodite
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
50 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
40 powtórzenia
Squats
Squats
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Aphrodite
Aphrodite
22 min 30 sek, Intensywny
Aphrodite
Aphrodite
42 min 34 sek,
Aphrodite Xtreme
Aphrodite Xtreme
16 min 45 sek, Intensywny
Freeletics APHRODITE
Freeletics APHRODITE
27 min 30 sek, Intensywny
Aphrodite
Aphrodite
20 minuty, Intensywny
Freeletics 2/5 APHRODITE
Freeletics 2/5 APHRODITE
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
50 Hanging Legs Raise

50 Hanging Legs Raise

Intensywny 3 min  
Core   Pull Up Bar
Plyo For Glutes

Plyo For Glutes

Intensywny 15 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe