Aphrodite

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Fitzroy Pacemakerprod.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Freeletics

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

50 powtórzenia

Prisoner Squats

50 powtórzenia

Crunches

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

40 powtórzenia

Prisoner Squats

40 powtórzenia

Crunches

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

30 powtórzenia

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Crunches

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

20 powtórzenia

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Crunches

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

10 powtórzenia

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

INTENSE

11 min 5 sek, Intensywny

All Day

2 min 56 sek, Dla początkujących

Push-up and squat 100s

11 min 40 sek, Dla początkujących

Basic

4 min 8 sek, Dla początkujących

Xxx

4 min 20 sek, Intensywny

Just For Fun

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Aphrodite

Freeletics

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+