Trening intensywny

INTENSE

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ashleigh Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Intense Workout

Intense Workout

5 min 50 sek, Intensywny

2 min 43 sek,

6 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

High Intense Work + Core

Intensywny

37 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało