Trening intensywny

Persephone

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kovács Éva

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

6 min 54 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

dione

Umiarkowany

18 min

Atlas Freeletics

Intensywny

18 min

Full Body

Iris Freeletics Strenght 5/5

Intensywny

1 h 10 m

Shoulders

Dione Freeletics Standard 2/3

Intensywny

31 min

Full Body

Freeletics Atlas

Intensywny

46 min

Full Body

Morpheus freeletics

Intensywny

11 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało