Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burpee

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Lgr .
 		    Dodane przez Lgr .
Burpee
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Burpee
Burpee
2 minuty, Dla początkujących
Burpee
Burpee
5 min 20 sek, Intensywny
Burpees Burpees
Burpees Burpees
7 min 10 sek, Umiarkowany
Burpees
Burpees
7 min 30 sek, Intensywny
Burpees...Ugh
Burpees...Ugh
5 minuty, Intensywny
Crazy Burpee
Crazy Burpee
4 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt and Thigh

Butt and Thigh

Umiarkowany 25 min  
Sexy Booty

Sexy Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
U Don't know Squats 2

U Don't know Squats 2

Intensywny 4 m 30 s  
Lower Body   Dumbbell
Total Body Workout

Total Body Workout

Intensywny 1 h 8 m  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball
More Butt

More Butt

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tabata Hit

Tabata Hit

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe