Trening umiarkowany

dione

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Jay Lagmay

Opis

freeletics

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

2 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

Dione Freeletics Standard 2/3

Dione Freeletics Standard 2/3

31 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8k Freeletics PB

Intensywny

47 min

Lower Body

10 Freeletics Burpees PB

Umiarkowany

27 sek

Freeletics 3/6 Kentauros

Intensywny

24 min

Freeletics 1/2 THOT Run

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Freeletics 1/3 Ra

Umiarkowany

9 min

Legs

Freeletics VENUS

Intensywny

22 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało