Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Perte De Poids

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Laurenza Lesniewicz
 		    Dodane przez Laurenza Lesniewicz
Perte De Poids
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
T's
T's
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Weight Loss
Weight Loss
31 minuty, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
12 min 40 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
29 min 30 sek, Umiarkowany
Aneeeee
Aneeeee
1 godz. 6 min 35 sek, Dla początkujących
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Awesome Dance

Awesome Dance

Umiarkowany 6 min  
Cardio   No Equipment
QC 2017

QC 2017

Dla początkujących 8 min  
Core  
Cool

Cool

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe