Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Stephanie Shore

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Weight loss

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

weight loss

Umiarkowany

9 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Weight Loss 1

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Weight loss

Umiarkowany

11 min

Glutes

Stomach

Dla początkujących

1 h 5 m

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało