Trening dla początkujących

Cool

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Laurenza Lesniewicz

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Core And Stretch

Core And Stretch

10 min 2 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Tiny Waist

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało