Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Unknown Person

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Cobra

15 sekundy

Upward Plank

1 minuta

Seria 2: 2 rund

V-Sit Crunches

45 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Corpse

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Cobra

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Cat Camel

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Morning Movers

Dla początkujących

4 min

My Workout

Umiarkowany

7 min

Transitional Yoga

Dla początkujących

5 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało