Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jessica Clements

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

My Personal Workout

My Personal Workout

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

4 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kick Asses

Intensywny

17 min

Lower Body

Looking Good

Umiarkowany

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało