Trening umiarkowany

Looking Good

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Jessica Clements

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

High Knees

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty,

12 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty,

5 minuty,

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Umiarkowany

9 min

Full Body

You Can Do It

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało