Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Alicia Love

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bycicle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Childs Pose

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Deep Breathing

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Pull Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Power Walking In-place

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Jogging In-place

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Running In-place

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Leg Pull Ups

3 minuty

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

22 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

9 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

24 min 55 sek, Umiarkowany

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało