Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Unknown Person

Opis

A fun relaxing way to workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cobra

5 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 sekundy

Child's Pose

5 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 sekundy

Cat Cow

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

15 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Leg Raises

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

10 sekundy

Powiązane treningi

My Personal Workout

My Personal Workout

7 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek,

13 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

I Forgot To Workout !Workout!

Intensywny

3 min

Yay Yoga

Dla początkujących

9 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało