Weight Loss

Fresh in the weight loss game? We can help! Grab a mat and a few feet of space and we'll teach you how to drop some L-B's. This workout contains a warm-up and a final stretch. Have fun!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Side To Side Crunches

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

1 minuta

Mountain Climbers

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Side Lunges

1 min 30 sek

Wall Sit

45 sekundy

7 Point Touches

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Modified Burpees

1 minuta

Cross Jacks

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Seated Forward Bend

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Workout

48 min 20 sek, Dla początkujących

Workout

17 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Workouts

8 minuty, Umiarkowany

Everyday

23 min 20 sek, Dla początkujących

Lose It!

30 minuty, Umiarkowany

Perte De Poids

20 min 40 sek, Dla początkujących