Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Body

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Full Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Dynamic Full Body Stretches.
4 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Push Down
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 powtórzenia

Seria 4: 10 rund
Lunges
Lunges
1 powtórzenie
Plank
Plank
5 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 powtórzenie
Stand Back Up
1 powtórzenie

Seria 5: 10 rund
Squats
Squats
1 powtórzenie
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
2 powtórzenia
Plank
Plank
5 sekundy
Stand Back Up
1 powtórzenie

Seria 6: 5 rund
2 Pushups, 2 Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Trx Plank, Feet On Strap, Hands On The Floor
20 sekundy
Pike On Trx
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
25 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
28 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
25 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
51 minuty, Umiarkowany
TOTAL BODY LEDDING
TOTAL BODY LEDDING
39 min 38 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
16 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

20161114CF
20161114CF
28 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Log!

Yoga Log!

Dla początkujących 30 min  
Yoga  
Core And Glutes...

Core And Glutes...

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball
Fitness Test

Fitness Test

Intensywny 4 m 30 s  
Full Body   Pull Up Bar
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Umiarkowany 35 min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Benchmark Run

Benchmark Run

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Intensywny 56 min  
Full Body   Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe