Benchmark Run

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Dena L

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

7 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

5 minuty

Powiązane treningi

Running

8 min 45 sek,

Simple Run

42 minuty, Umiarkowany

Benchmark Running

15 minuty, Umiarkowany

Running

22 minuty, Dla początkujących

Training Run

1 godzina, Umiarkowany

Tempo Run

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cycling

Intensywny

44 min

Yoga Log!

Dla początkujących

30 min

Yoga

Pt

Intensywny

25 min

Legs

Wall, Pull Up Bar

Core And Glutes...

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebell, Stability Ball

Upper Body Strenghth

Intensywny

28 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine

Lower Body Blast

Umiarkowany

35 min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

Benchmark Run

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

cycling

Yoga Log!

Pt

Core And Glutes...

Upper Body Strenghth

Lower Body Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+