Trening członka

Running

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ryan Steinhauer

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

7 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Arms

Dla początkujących

9 min

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało