Pt

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Dena L

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Squat Jumps

10 powtórzenia

Squats

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Squat Jumps

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Assisted Chin Ups On Machine

30 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Plank

10 sekundy

Handstand With Trx, Open Close Legs With Stable Core

10 powtórzenia

Wall Plank

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Pike On Trx

10 powtórzenia

Plank, Pike, Dolphin Push-up On TRX

5 powtórzenia

Leg Pull Ins With TRX.

10 powtórzenia

Oblique Swings On TRX

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Chin-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Full Body Stretches

4 minuty

Powiązane treningi

Tuesday

31 min 40 sek,

Workout

4 minuty, Dla początkujących

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sek, Umiarkowany

Team Truitt

7 min 40 sek, Umiarkowany

Daily Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

12/1 Workout

11 min 15 sek, Umiarkowany

Hold Tight II

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

Pull Through

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Log!

Dla początkujących

30 min

Yoga

For The Sake Of Logging A Workout!

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

5 Minute Legs

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Back And Core

Dla początkujących

33 min

Back

Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell

Fitness Test

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Pull Up Bar

Lower Body Blast

Umiarkowany

35 min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

Pt

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Yoga Log!

For The Sake Of Logging A Workout!

5 Minute Legs

Back And Core

Fitness Test

Lower Body Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+