Trening umiarkowany

Benchmark Running

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Ahmad Wagieh

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walking

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Warm-Up Walking

5 minuty

Warm-Up Jogging

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Warm-Up Jogging

2 minuty

SPRINT! GO GO GO

Nachylenie: Lekki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

SPRINT! GO GO GO

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

EVEREST Run🗻🐾 [ 5 Min Incline Intervals] 🌟HS

Intensywny

55 min

Full Body

HIIT Run

Intensywny

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

👟HIIT TRAINING For RUNNERS 👟🌟HS

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

1Km in 5min or less! 🔥Runners Team🔥

Umiarkowany

5 min

Run For 20 mins R! Team

Umiarkowany

20 min

Legs

Run For 10 mins R! Team

Umiarkowany

10 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało