Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Cody Denniston
 		    Dodane przez Cody Denniston
Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
14 minuty, Intensywny
Ab Workout #1
Ab Workout #1
10 min 5 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
15 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
13 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Full Body Resistance

Full Body Resistance

Intensywny 38 min  
Core  
Resistance

Resistance

Intensywny 28 min  
Core  
Full Bod Maniac

Full Bod Maniac

Intensywny 35 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe