Treadmill Intervals

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Celina Edeogu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

5 minuty

Nachylenie: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

5 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

5 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

5 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

5 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool-Down Walk

5 minuty

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Lateral Neck Stretches

1 minuta

Wrist Extensor Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Treadmill

17 min 30 sek, Umiarkowany

Treadmill Intervals

34 minuty, Umiarkowany

Treadmill 30 Mins

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill - 20 min intervals

20 minuty, Umiarkowany

Treadmill Run

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill

20 minuty, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill