Treadmill Interval 3

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Celina Edeogu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

2 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

5 minuty

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

5 minuty

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool-Down Walk

3 minuty

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Lateral Neck Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

10 sekundy

Wrist Extensor Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

Treadmill

17 min 30 sek, Umiarkowany

Treadmill 30 Mins

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill Intervals

34 minuty, Umiarkowany

Treadmill Run Walk

26 minuty, Umiarkowany

Treadmill

14 min 30 sek, Umiarkowany

Interval Treadmill

26 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill