Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

October Abbb

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Dodane przez Crystal V
October Abbb
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio
Opis

Planet fitness equip

Exercises

Seria 1: 3 rund
Decline Situp
Decline Situp
15 powtórzenia
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 powtórzenia
Floor Wipers
Floor Wipers
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Leg Ups
20 powtórzenia
Ab Twist Machine
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
20 minuty

Powiązane treningi

ABS And Cardio
ABS And Cardio
37 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday: Abs & Lower Back & Cardio
Wednesday: Abs & Lower Back & Cardio
18 min 42 sek, Umiarkowany
Abs And Leg
Abs And Leg
18 min 46 sek, Umiarkowany
But And Abs
But And Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Today
Abs Today
6 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog

Jog

Umiarkowany 15 min  
Abs At Gym ♡

Abs At Gym ♡

Intensywny 20 min  
PF Legs

PF Legs

Umiarkowany 45 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
AB SOLETE!

AB SOLETE!

Intensywny 44 min  
Legs   Cardio Machine
October Booty

October Booty

Umiarkowany 39 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
October Arm

October Arm

Umiarkowany 45 min  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe