Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PF Legs

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Dodane przez Crystal V
PF Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Extension
Leg Extension
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Calf Extension/press
Calf Extension/press
15 powtórzenia
Hip Abductor
Hip Abductor
20 powtórzenia
Glute Kickback
Glute Kickback
20 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Press
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Extension
Leg Extension
15 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Calf Extension/press
Calf Extension/press
15 powtórzenia
Hip Abductor
Hip Abductor
20 powtórzenia
Glute Kickback
Glute Kickback
20 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
37 min 21 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 56 sek, Umiarkowany
PT Session One
PT Session One
4 min 30 sek, Umiarkowany
E
E
54 min 6 sek, Intensywny
Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 min 40 sek, Intensywny
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 min 30 sek, Intensywny
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 min 22 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minuty, Umiarkowany
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
24 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Lower body

Lower body

Dla początkujących 12 min  
Legs   Dumbbells, Wall
Glutes And Legs Feb To March

Glutes And Legs Feb To March

Umiarkowany 48 min  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine
Core And Cardio Feb To March

Core And Cardio Feb To March

Umiarkowany 47 min  
Legs   Cardio Machine
Core And Abs

Core And Abs

Dla początkujących 28 min  
Core  
August Core

August Core

Umiarkowany 50 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe