Trening intensywny

E

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Foam Roller, Exercise Mat

Dodane przez Mariana Rodrigues

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

5 minuty

Seria 4: 4 rund

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

5 minuty

Seria 5: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

52 minuty, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

47 min 55 sek,

19 min 53 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 3 sek, Umiarkowany

Legs Train Like The Rock

Legs Train Like The Rock

41 min 21 sek, Intensywny