Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

October Arm

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Dodane przez Crystal V
October Arm
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio
Opis

No batwings!!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
20 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 powtórzenia
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 powtórzenia
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
30 minuty

Powiązane treningi

Up In ARMS
Up In ARMS
15 min 9 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
1 godz. 30 min, Intensywny
Upper Body 2
Upper Body 2
8 min 45 sek, Umiarkowany
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
15 min 35 sek,
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs At Gym ♡

Abs At Gym ♡

Intensywny 20 min  
Run Run Run

Run Run Run

Intensywny 40 min  
Lower Body  
PF Legs

PF Legs

Umiarkowany 45 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Umiarkowany 43 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
AB SOLETE!

AB SOLETE!

Intensywny 44 min  
Legs   Cardio Machine
October Booty

October Booty

Umiarkowany 39 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe