Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Conqueror W3D2

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Dodane przez Tim Alexander
The Conqueror W3D2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Umiarkowany
One Arm Dumbbell Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 4 rund
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Back
Back
20 min 6 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Back - Long
Back - Long
2 min 24 sek, Umiarkowany
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 15 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recumbent Bike

Recumbent Bike

Intensywny 30 min  
Recumbent Bike 45

Recumbent Bike 45

45 min  
The Conqueror W2D4

The Conqueror W2D4

Intensywny 59 min  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Barbell, Bench
The Conqueror W2D5

The Conqueror W2D5

Intensywny 59 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair
The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

Intensywny 1 h 7 m  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell
The Conqueror W3D3

The Conqueror W3D3

Intensywny 1 h 1 m  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe