Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Cardio Machine

Dodane przez Oscar Bergman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 10 rund

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Explosive Mountain Climbers

20 sekundy

1 minuta

Ciężary: Ciężki

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Opór: Maksymalny
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 3: 10 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio And Weights

Cardio And Weights

17 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

Cardio 🤪🤪

7 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sek, Intensywny

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sek, Intensywny

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sek, Umiarkowany

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuty, Intensywny

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Hiit

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Jump Rope

All Back

Intensywny

25 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell

Dead Workout

Intensywny

16 min

Full Body

Barbell, Bench

Full Body 1 🌺

Umiarkowany

38 min

Lower Body

Kettlebell, Wall, Chair, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało