Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Cardio Machine

Oscar Bergman
 		    Dodane przez Oscar Bergman
Cardio
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 10 rund
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Farmer's Walk
Ciężary: Ciężki
Farmer's Walk
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Stair Stepping
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Stair Stepping
10 minuty
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rowing
10 minuty

Seria 3: 10 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
4 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 min 35 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio 1
Cardio 1
16 min 45 sek, Intensywny
Cardio And Weights
Cardio And Weights
17 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
10 minutes bike

10 minutes bike

Umiarkowany 11 min  
Legs   Cardio Machine
Insane Transformation

Insane Transformation

Intensywny 31 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Mini HIIT

Mini HIIT

Umiarkowany 17 min  
Legs   Jump Rope
Back And Core

Back And Core

Dla początkujących 33 min  
Back   Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell
Full Body 1 

Full Body 1 🌺

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Kettlebell, Wall, Chair, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe