Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Fraser Duff
 		    Dodane przez Fraser Duff
Chest Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Make your tits tingle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Core
Core
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Core
Core
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Core
Core
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Straight Pullover
Straight Pullover
12 powtórzenia
Core
Core
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Cable Flys
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Cable Flys
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest Day
Chest Day
46 min 50 sek, Intensywny
Chest Day
Chest Day
5 minuty, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
9 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
2 minuty,
Chest Day
Chest Day
18 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spin Crazy

Spin Crazy

Intensywny 30 min  
Sprints

Sprints

Intensywny 16 min  
WOD Cinderella

WOD Cinderella

Intensywny 28 min  
Back   Pull Up Bar
WOD DORIS

WOD DORIS

Intensywny 34 min  
Back   Pull Up Bar
Boxing Training

Boxing Training

Intensywny 1 godzina  
Footy

Footy

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe