Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Day

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Shawn Hughes
 		    Dodane przez Shawn Hughes
Chest Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Renegade Rows
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Elevated Chest Dips
15 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Toes to Bar
Toes to Bar
10 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest Day
Chest Day
18 min 39 sek, Umiarkowany
Chest DAY
Chest DAY
2 godziny, Intensywny
Chest Day J
Chest Day J
17 min 23 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Day 1: Chest & Triceps
Day 1: Chest & Triceps
28 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Sauna

Sauna

Intensywny 20 min  
Superset the Bar

Superset the Bar

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Front Squats

Front Squats

Umiarkowany 100 sek  
Lower Body   Barbell
Core Workout 1

Core Workout 1

Intensywny 53 min  
Core   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe