Trening intensywny

Sprints

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Fraser Duff

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spin Crazy

Intensywny

30 min

WOD Cinderella

Intensywny

28 min

Back

Pull Up Bar

Chest Day

Umiarkowany

21 min

Chest

Dumbbell, Bench

T Cut

Intensywny

35 min

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Boxing Training

Intensywny

1 godzina

Footy

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało