Trening umiarkowany

All Abs Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaho Hashimoto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

I recommend to do this 3 sets.

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

25 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

25 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Dla początkujących

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 minuty, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

15 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

14 min 56 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało