Trening umiarkowany

Full Abs Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Iheb Sliti

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Chop Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 4: 3 rund

"O" Balance

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

All Around Abs Workout

All Around Abs Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle

Dla początkujących

60 sek

Upper Body

Pull Up Bar

Thanks for Strength

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Court Cardio

Dla początkujących

13 min

Full Body

No Equipment

Six Pack

Umiarkowany

13 min

Core

You Cone Do It!

Intensywny

13 min

Lower Body

Home Gym - Other

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało