Trening umiarkowany

Sprints

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cardio

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alonzo Brown

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

16 sekundy

4 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek,

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Outdoor Workout II (Shaffner Park)

Intensywny

56 min

Legs

Pull Up Bar

☆Dynamic No Laying Stretches

Umiarkowany

18 min

Legs

Jump Rope

Pullups [FORCED MAX REPS]

Intensywny

25 min

☆STRETCH & CRUNCH

Umiarkowany

9 min

Legs

Wall

♥️♠️♦️♣️🃏 52 Pickup!

Intensywny

1 h 30 m

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Chair, Bench, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags, BOSU, Wall, Dip Bar

Weighted Lunges [FORCED MAX REPS]

Intensywny

25 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało