Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

☆STRETCH & CRUNCH

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall

Alonzo Brown
 		    Dodane przez Alonzo Brown
☆STRETCH & CRUNCH
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

300 reps

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 min 30 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Crunches And Leg Raises
Crunches And Leg Raises
9 min 44 sek, Umiarkowany
Leg & Abs
Leg & Abs
6 min 45 sek, Dla początkujących
9
9
3 min 8 sek,
Starting
Starting
8 min 15 sek, Dla początkujących
Core Exercise
Core Exercise
4 min 15 sek, Dla początkujących
Bus
Bus
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Squat & Curl 100/200

Squat & Curl 100/200

Umiarkowany 9 min  
☆PreWorkouT II

☆PreWorkouT II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back   Exercise Mat
Stability Ball Crunch Max

Stability Ball Crunch Max

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Calf Raises

Calf Raises

Intensywny 60 sek  
Dumbbells
☆Back Rehab [PreWorkout]

☆Back Rehab [PreWorkout]

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Bench, Medicine Ball, Rehab Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe