Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Reps

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Andrew Ayre
 		    Dodane przez Andrew Ayre
Core Reps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Flying Supermans
Flying Supermans
12 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
12 powtórzenia
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
12 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
17 min 36 sek, Intensywny
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Work Out
Core Work Out
5 min 46 sek, Dla początkujących
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core
Core
9 min 6 sek,
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

👡TIPSY TURVY TIPPY TOES👡(calf*thigh*glute Shaper)🌟HS

Intensywny 12 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step
🏖BEACH ABBBS*1(Core)*💣🏀 🌟HS

🏖BEACH ABBBS*1(Core)*💣🏀 🌟HS

Intensywny 16 min  
Core   Kettlebells, Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe