Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABsolutely

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Kip Johnson
 		    Dodane przez Kip Johnson
ABsolutely
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
35 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
25 sekundy

Powiązane treningi

Abs!
Abs!
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
2 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 20 sek, Intensywny
Ab
Ab
36 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
HIIT Run

HIIT Run

Intensywny 9 min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
Elip Hiit

Elip Hiit

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Treadmil

Treadmil

Intensywny 12 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe