Trening umiarkowany

Pushup Routine

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Andy Michels

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

16 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

4 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 57 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Lift Fit

Intensywny

9 min

Full Body

Barbell

Quick Fix Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells

5-Minute Baller

Umiarkowany

5 min

Full Body

Stability Ball

Armbench

Umiarkowany

16 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało