Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Armbench

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Andy Michels
 		    Dodane przez Andy Michels
Armbench
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
2 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 minuty,
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Armd
Armd
5 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Totally Big Arms

Totally Big Arms

Umiarkowany 21 min  
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Lift Fit

Lift Fit

Intensywny 9 min  
Full Body   Barbell
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells
Pushup Routine

Pushup Routine

Umiarkowany 2 min  
Shoulders  
Shoulder Back Abs

Shoulder Back Abs

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe