Insanity Core

Te gustan los ejercicios de alta intensidad? O simplemente no dispones de tiempo para tonificar el torso y brazos? Esta rutina te ayudará a mantenerte en la línea!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rodillas a los codos cruzados

45 sekundy

Oblicuos sumo

45 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

45 sekundy

Abdominales bicicleta

45 sekundy

Abdominales oblicuos izquierdos

45 sekundy

Abdominales pata de rana

45 sekundy

Giros rusos

45 sekundy

Flexiones diamante

45 sekundy

Flexiones y rotación

45 sekundy

Descanso

30 sekundy

Flexiones spiderman

45 sekundy

Limpiadores de suelo

45 sekundy

Abdominales oblicuos V izquierdos

45 sekundy

Abdominales oblicuos derechos en V

45 sekundy

Abdominales

45 sekundy

Superman volador

45 sekundy

Tabla spiderman

45 sekundy

Powiązane treningi

Insanity

4 minuty, Dla początkujących

Core adicional

9 min 20 sek, Intensywny

Core_1

14 min 30 sek, Umiarkowany

Core Y Algo Mas

4 min 30 sek, Umiarkowany

Core 3 (SC Entrenamiento)

13 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

31 min 31 sek, Umiarkowany