Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Core

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Guillaume Cg
 		    Dodane przez Guillaume Cg
Back & Core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Lekki
Barbell Deadlifts
45 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Lekki
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Inverted Rows
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Jack Knife
Jack Knife
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
2 minuty, Intensywny
Back And Abs
Back And Abs
23 minuty, Intensywny
Back&Bicep&Abs
Back&Bicep&Abs
46 min 48 sek, Intensywny
Body
Body
6 min 3 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
18 minuty, Umiarkowany
Masse 2
Masse 2
32 min 10 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Strong Curves Workout C

Strong Curves Workout C

Dla początkujących 38 min  
Full Body   Strength Machine, Barbells, Bench, Dumbbells
41 Mins LBT

41 Mins LBT

Umiarkowany 41 min  
Lower Body   Dumbbell
Chest, Back And Abs

Chest, Back And Abs

Umiarkowany 43 min  
Back   Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe