Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Workout

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall, Foam Roller

Burak Tamac
 		    Dodane przez Burak Tamac
Post Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Foot Rotations
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
2 minuty
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta

Powiązane treningi

Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuty, Dla początkujących
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 minuty, Dla początkujących
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Post Workout
Post Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
Post Running
Post Running
4 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 min 15 sek, Umiarkowany
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minuty, Dla początkujących
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 min 30 sek, Dla początkujących
Actively Recovering
Actively Recovering
9 min 10 sek, Dla początkujących
The Main Event
The Main Event
1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Box

Box

Dla początkujących 9 min  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Flex

Flex

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 8 min  
Core   Exercise Mat
Cycling Stretch

Cycling Stretch

Dla początkujących 56 min  
Legs   Wall, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe