Trening umiarkowany

Back Forearms

Umiarkowany Duration 38 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Oscar Ragnerby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Standing Barbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Standing Barbell Wrist Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Seated Dumbbell Wrist Curls

Seated Dumbbell Wrist Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Standing Dumbbell Extension

Standing Dumbbell Extension

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

Back Biceps Forearms

Back Biceps Forearms

3 minuty, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 32 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny