Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Soulder

15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Bryan Thomas
 		    Dodane przez Bryan Thomas
Soulder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotational Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rotational Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rotational Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Lateral Shoulder Raises with Band
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Shoulder
Shoulder
11 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sek, Umiarkowany
Qussay 10
Qussay 10
7 min 10 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
18 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
12 min 52 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Beatdown [FF]
Full Body Beatdown [FF]
48 min 42 sek, Intensywny
Shoulder & back
Shoulder & back
24 min 5 sek, Intensywny
Variety
Variety
17 min 11 sek, Umiarkowany
Intense Road EK
Intense Road EK
21 min 36 sek, Intensywny
Aerial Upper Body
Aerial Upper Body
21 min 29 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar
Jump HIIT

Jump HIIT

Intensywny 12 min  
Legs   Jump Rope
Run Jog

Run Jog

Dla początkujących 8 min  
Leg Day 2

Leg Day 2

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe