Trening dla początkujących

Run Jog

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Bryan Thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 11 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Sunday Funday

7 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Biceps And Triceps

Umiarkowany

20 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar

Jump HIIT

Intensywny

12 min

Legs

Jump Rope

Soulder

15 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Jog Day 1

Umiarkowany

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało